A hora da malhação também deve ser um momento prazeroso
A cena é muito comum: pessoas nas academias fazendo ‘’cara de sofrimento’’, como se o exercício físico fosse uma verdadeira ‘’punição’’ e as salas de musculação das academias ou clubes fossem verdadeiras ‘‘câmaras de tortura’’. Ora…algo está errado!
É fundamental que o tempo dedicado a cuidar do corpo, seja também uma hora de prazer…que a pessoa curta o que está fazendo! E não que tudo se torne um fardo impossível de carregar.
Então, uma questão se coloca antes de começar os ‘’trabalhos’’: escolher uma atividade física que se goste! Tentar ficar um bom tempo praticando algo que não agrada, só vai transformar a malhação num fardo
Então, se você não gosta de musculação, que tal fazer pilates? Caso você não curta correr, que acha de uma outra atividade aeróbica, como andar de bicicleta ou cair numa piscina e dar umas braçadas? Faça sua escolha e…malhe com gosto!
O acúmulo irregular de gordura pode desgastar as articulações