Qual é o melhor tipo de treino para quem quer emagrecer?
Quem tem como hábito realizar rotineiramente alguma prática de atividade física, sabe que além de contribuir para melhorar o bom funcionamento do organismo, aumentar a resistência e gerar bem estar, ’’malhar’’ também ajuda a emagrecer.
Mas neste caso, sempre surgem dúvidas também, já que perder peso é uma das consequências da atividade física, mais procuradas por quem se dispõe a suar a camiseta em busca da melhor forma. Afinal, existe algum tipo de treino mais indicado para se emagrecer?
‘’ Os treinos aeróbicos são ideais para queima de gordura, já que captam a gordura corporal como reserva energética do corpo. Atividades como corridas, caminhadas, bicicleta e natação’’, afirma o educador físico Alexandre Augusto.
Estes tipos de práticas físicas ajudam a acelerar o metabolismo, contribuindo para o aumento do gasto calórico e a consequente perda de peso. Mas não esqueça: sempre procure orientação de um profissional de Educação Física antes de iniciar seu treinamento.
Equipe Marcio Atalla
O acúmulo irregular de gordura pode desgastar as articulações