Bastam 10 minutos de atividade física por dia
Estudo públicado recentemente pelo “Journal of Happiness Studies” sugere a prática de atividade física para quem está precisando se sentir mais feliz. E o melhor! Bastam apenas 10 minutos diários.
O ato de se exercitar também promove o aumento de energia, melhora a saúde dos ossos e dos músculos, proporciona mais brilho para a pele e aumento da capacidade do cérebro.
Quem se exercita regularmente também observa melhora na qualidade do sono e nos sintomas de ansiedade e depressão. Sem falar que atividade física previne uma série de doenças, como diabetes tipo 2, cardíacas, hipertensão e até alguns tipos de câncer.
O acúmulo irregular de gordura pode desgastar as articulações