Aerobicos, crossfit e ginástica funcional ajudam a perder barriga
A gordura visceral pode ser eliminada. A maneira de conseguir tal feito é praticar atividade física. Exercícios aeróbicos como caminhar ou pedalar, ou os que misturam força com capacidade cardiovascular; como o crossfit ou a ginástica funcional, ajudam a conquistar a tão cobiçada barriga chapada.
Pular corda, corrida, natação são outros exercícios que colaboram com a eliminação da gordura do abdomen, desde que sejam praticados no mínimo por meia hora diariamente.
A modalidade escolhida deve ser combinada com um programa alimentar que promova a queima de gordura, com restrição alimentos gordurosos e açúcar. Esses alimentos facilicitam o acúmulo de gordura na barriga.
Como já foi provado pelos médicos, a gordura visceral aumenta
o risco de desenvolver doenças como hipertensão, diabetes e problemas no
coração.
O acúmulo irregular de gordura pode desgastar as articulações