Jovens de 13 anos submetidos à prática cresceram mais dos que o que não fizeram a atividade
A discussão sobre a musculação para adolescentes é antiga. Um estudo recente pesquisou a prática da atividade em jovens de 13 anos. O grupo foi divido em dois. O primeiro se submeteu a atividades esportivas da escola, como handball, vôlei e basquete. O outro foi levado para a sala de musculação.
O grupo da musculação teve três aulas semanais com duração de 30 minutos. Seus exercícios eram divididos em três séries de três repetições. O estudo durou três meses. Após esse período, o resultado foi surpreendente.
Após três meses, o grupo de adolescentes que só fez aulas no colégio tinha crescido em média 1,50 cm. Já o que praticou a musculação, cresceram em média 2,83 cm.
O estudo concluiu que de 6 a 8 anos, o jovem deve praticar esportes como a natação, futebol, artes marciais, danças e surfe.
A partir dos 10 anos ele pode praticar esportes de velocidade como ciclismo e atletismo e após os 13 anos pode-se incluir a essas práticas a musculação, desde que bem orientada por um especialista.
Dor e cansaço nas pernas podem ter várias motivações
O acúmulo irregular de gordura pode desgastar as articulações