Compreenda e esclareça suas metas de treinamento. Por que você deseja se exercitar? Para emagrecer? Ganhar músculos? Qualquer que seja a sua meta, o melhor a fazer é conversar com um professor de educação física, que lhe dirá qual o exercício mais indicado para você. Fora isso, deve sempre manter uma dieta balanceada.
O acúmulo irregular de gordura pode desgastar as articulações