Correr pela saúde

Correr é uma das atividades que mexem com o corpo, mais populares e também das mais fáceis de praticar. Caso você não tenha esteira em casa ou não frequente academia, é simples: um tênis, calção e camiseta num dia de calor, ou um bom agasalho num dia frio e já se pode ‘cair dentro’’ da corrida.

Por ser uma atividade física que pode ser realizada ao ar livre, como em parques, calçadão das praias, áreas dentro de condomínios ou até mesmo na rua mais próxima, a corrida é muito procurada por quem quer se exercitar.

Pode-se correr em parques, no calçadão da praia, nas ruas próximas de casa ou até mesmo em áreas próprias para praticar esportes dentro dos condomínios que se encontram hoje nas grandes cidades.

Mas não custa lembrar: antes de sair por aí correndo, faça uma avaliação médica para ver como anda seu sistema cardiovascular. E sempre faça um aquecimento dos músculos antes e alongamento antes e depois da corrida.