A osteoporose é uma enfermidade contra a qual já existe muita informação. Volta e meia surgem campanhas na mídia para alertar as pessoas sobre este grave problema que afeta principalmente os idosos.
No entanto pouca gente conhece a osteopenia,que é a baixa densidade óssea e que, na verdade, é o elemento que inicia o processo de degeneração da ossatura humana e que acaba gerando a osteoporose.
Por isso é importante sempre fazer exames médicos de prevenção,especialmente a densitometria,para apontar se o processo de osteopenia já está se instalando no corpo,para se tomar as medidas preventivas necessárias.
Uma boa forma de prevenir, são os exercícios de musculação para fortalecer o corpo,ingerir alimentos ricos em cálcio e também os que contenham vitamina D,evitar bebidas alcoólicas e parar de fumar.
O acúmulo irregular de gordura pode desgastar as articulações