Faça pausas para alongar o corpo e relaxar a mente
Você pratica alongamento? Pois saiba que esta prática é grande aliada no processo para reduzir o risco de doenças relacionadas a má postura e atividades repetitivas.
E quem trabalha sabe que muitas vezes é obrigado a repetir ações ligadas ao dia a dia profissional que podem gerar dores nos ombros, pulsos ou mesmo na coluna, cervical ou lombar.
Entre as opções recomendadas para combater este problema, estão os alongamentos que podem e devem ser feitos mesmo dentro do local de trabalho e no horário do expediente.Mas como é possível relaxar com alongamentos no ambiente de trabalho?
‘’Peça para um fisioterapeuta indicar exercícios de alongamento simples e que possam ser feitos sentado ou de pé. O alongamento é indispensável a qualquer trabalhador, vai melhorar a qualidade de vida, combater o estresse, tranquilizar e aumentar a capacidade de concentração. Além de diminuir as tensões e os riscos de lesões’’, explica a fisioterapeuta Juliana Menezes.
Equipe Marcio Atalla
O acúmulo irregular de gordura pode desgastar as articulações