Arrume sua estação de trabalho para que seja confortável e saudável à sua postura...
Você é daqueles que trabalha muito tempo diante do computador? Passa horas teclando e visualizando a tela? Bom, essa é uma realidade muito comum para milhões de pessoas no mundo inteiro nos dias de hoje, em função do avanço das novas tecnologias e da internet.
Mas a informatização dos equipamentos de trabalho traz também alguns riscos para a saúde do corpo humano. A utilização dos computadores nos obriga em grande parte do tempo a ficarmos numa mesma posição e repetindo movimentos de forma contínua.
Mas como alguém que trabalha muitas horas sentado em frente ao computador pode se precaver e tomar cuidados para não desenvolver nenhum problema nos músculos ou articulações?
Quem explica é a fisioterapeuta Juliana Menezes: ‘‘Primeiro, é muito importante que a cadeira utilizada seja ergonomicamente projetada,com bom encosto, bom apoio para os braços, que gire com facilidade para você não ter que girar o corpo em vez da cadeira, e que seja possível ajustar para ter os pés bem apoiados no chão ou em qualquer superfície reta. A cada uma hora, levantar, seja para beber água, ir ao banheiro ou alongar o corpo (esticar-se). E aproveitar reuniões, telefonemas para ficar de pé, circular’’.
Equipe Marcio Atalla
O acúmulo irregular de gordura pode desgastar as articulações