Faça uma avaliação clínica. Faça uma avaliação da sua saúde. Toda boa academia faz. Caso prefira fazer exercícios sozinho, sem a ajuda de um personal trainer, procure um médico e peça que ele faça o exame. Assim, poderá fazer exercícios normalmente, sem correr qualquer tipo de risco.
O acúmulo irregular de gordura pode desgastar as articulações